공심채 효능에 대해 알아보자

공심채 효능

반갑습니다. 망고빙수입니다.

오늘은 공심채 효능에 대해 알아보겠습니다.

공심채는 장건강증진에 좋습니다.

공심채에는 얄라핀이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 장내 불순물과 흡착해 외부로 배출시키고, 

장운동 활성화에 도움을 주는 효과로 장의 전반적인 건강개선에도 좋은 작용을 합니다.

그리고 장운동이 활발해지는 효과로 변비의 증상개선에도 좋습니다.

공심채는 피부미용에 좋습니다.

풍부하게 함유된 비타민A, C 그리고 베타카로틴 성분이 피부 노화의 주범 중 하나인 활성산소 제거를 통한 

주름을 개선시키고, 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착 억제 및 잡티 제거를 통해 

건강한 피부를 관리하는데도 효과적이라고 알려져 있습니다.

공심채는 피로회복에 좋습니다.

공심채에 풍부한 비타민A, C와 다양한 무기질 성분들이 체내 신진대사를 활성화시켜주고, 

혈액순환을 촉진시켜 피로회복에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 

또한 공심채에는 체내 에너지 대사에 깊게 관여하는 비타민B군 계열의 성분들 역시 풍부하게 들어있어서 

지친 몸을 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데 좋습니다.

공심채는 빈혈예방에 좋습니다.

빈혈은 조직 내 산소의 공급이 원활치 않아 어지러움이나 무기력증 등의 여러 증상이 발생하는 현상을 

뜻하는데 공심채에는 산소의 공급을 운반하는 역할을 하는 적혈구의 생성을 돕는 철분이 다량 함유되어 있어서 

빈혈의 증상개선과 더불어 빈혈을 예방하는데 좋습니다.

공심채는 살균작용에 좋습니다.

식물이 병원균 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 자연 항균 물질을 피톤치드라고 하는데, 

공심채에는 이러한 피톤치드를 이루는 주요 구성물질인 테르펜이 다량 함유되어 있어서 

몸 속 유해한 균들과 염증을 억제하는 살균작용에 뛰어난 작용을 합니다.

공심채는 항산화작용에 좋습니다

공심채에 풍부한 베타카로틴과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화작용으로 유해한 활성산소 제거 

및 세포의 산화를 억제해 노화방지 및 면역력 증진에 효과적인 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

이상 공심채 효능에 대해 알아보았습니다.