연어의 다양한 효능에 대해 알아보자

연어의 다양한 효능

반갑습니다. 즐거운 화요일입니다.

오늘은 연어의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

연어는 두뇌활동에 좋습니다.

연어에 함유되어있는 DHA에는 불포화지방산이 풍부하고 뇌세포를 활성화시켜주고

 도파민,세로토닌 수치를 높여서우울증예방과 치매예방에도 좋습니다.

연어는 면역력증진에 좋습니다.

연어의 핵산이 면역력을 강화시켜주고 빈혈뿐 아니라 혈액이 부족해서 생기는 

모든 혈허증상에도 효과적이라고 합니다

연어는 다크써클 완화에 좋습니다.

연어에는 오메가3지방산,비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 

항산화작용을 하는 효과가 있어서 눈가를 환하게 만들어 다크써클을 완화에 좋습니다.

연어는 피부미용에 좋습니다.

연어의 붉은빛에는 아스타크산틴 색소가 함유되어 있는데 이는 항산화 작용을 합니다.

항산화작용으로 인해 피부노화를 억제하는데 많은 도움을 줍니다.

또한 연어는 저지방,저칼로리라서 아주 다이어트에도 좋습니다.

언어는 항암효과가 있습니다.

연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 종양의 크기를 줄여주고 

종양세포의 성장을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 있고

면역력 강화에 도움이 되는 항암음식 중 하나라고 알려져 있습니다

언어는 혈액순환에 좋습니다

연어의 오메가3 성분이 혈전생성을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘

혈류순환을 개선시켜 준다고 합니다

혈액순환이 잘되는것은 성인병 예방에 아주 좋습니다.

이상 연어의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.

남은 시간도 즐거운 시간보내세요~