건강에 좋은 망고의 효능에 대해 알아보자

건강에 좋은 망고의 효능

반갑습니다. 즐거운 수요일입니다.

오늘은 건강에 좋은 망고의 효능에 대해 알아보겠습니다.

소화촉진에 효과적입니다.

큰 망고 하나에는 우리가 하루에 필수적으로 먹어야 하는 식이섬유의 20% 정도가 들어있습니다.

식이섬유는 우리 체내 노폐물을 배출시켜주는 역할로 소화능력을 좋게 만들어 주는 효과가 

탁월하다고 합니다또한 식이섬유의 영향으로 변비에도 좋다고 합니다 

뼈건강에 효과적입니다.

망고에는 비타민K가 풍부해서 뼈를 건강하게 만들어 준다고 합니다.

체내 칼슘 흡수를 돕기 때문에 더욱 뼈건강에 좋다고 하네요. 또한 칼슘의 흡수를 돕는 

비타민D가 풍부하여 구루병이나 골다공증의 예방에 효과적이라고 합니다

면역력강화에 효과적입니다.

망고에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데 이것이 우리 몸 속 비타민이 

생성되는 것을 도와줘서 세포의 손상을 막고 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 기능이 

있어서 꾸준히 먹었을 때 면역력 강화에 도움이 됩니다.

피부미용에 효과적입니다.

망고에는 비타민A,C가 풍부해서 피부를 보호해주고 피부세포의 기능을 

활성화 시켜줘서기미 , 주근깨 , 잡티 등에 효과가 좋습니다.

피로회복에 효과적입니다.

망고에 함유된 비타민C , 구연산이 피로함을 덜어주는데 좋다고 합니다

또한 원기회복에도 좋다고 하니 체력이 떨어지거나 무기력할때 

망고 한번 드셔보시기 바랍니다

시력보호에 효과적입니다.

망고에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부해서 시력을 보호해주고

눈의 피로를 풀어준다고 합니다. 또한 눈에 생길수있는 질환을 예방 및 개선하는데 

망고의 효능이 좋습니다.

이상 건강에 좋은 망고의 효능에 좋습니다.