오미자의 다양한 효능에 대해 알아보자

오미자의 다양한 효능

반갑습니다.  즐거운 목요일입니다.

오늘은 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

다이어트에 좋습니다.

오미자는 칼로리가 낮고 풍부한 영양소가 들어있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 

오미자는 100g당 23kacl로 칼로리가 상당히 낮으며, 물에 희석시켜 같이 마시거나 

차로 꾸준히 섭취하면 수분 섭취 및 다이어트로 부족한 영양소를 보충시켜 

주는 효과가 있어 체중조절에 상당한 많은 도움이 됩니다.

기관지개선에 좋습니다.

오늘날 미세먼지와 황사로 인해 기관지염을 호소하는 사람들이 많습니다. 

오미자에는 리그난, 베타카로틴, 각종비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증과와 

더불어 염증을 억제해주는 효과가 있어 비염, 천식, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 좋습니다.

피부미용에 좋습니다.

오미자는 피부수축 작용을 하여 모공 축소 효과와 함께, 비타민이 다량으로 함유되어 있어 

손상된 피부의 회복력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한 피부대사를 원활하게 만들어서

혈액순환을 촉진해주는 역할을 하며, 염증해소에도 뛰어난 효과가 있어 

피부 트러블 억제 및 아토피나 알레르기 피부를 진정시켜줍니다.

피로회복에 좋습니다.

오미자에는 사과산, 주석산 등의 유기산과 비타민C의 함량이 높아 피로한 몸을 회복시키는데 

뛰어난 효과가 있습니다. 또한 라이코펜 성분은 항산화 성분이 아주 풍부합니다.

이상 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 즐거운 하루 보내세요~