몸에 좋은 블루베리 효능에 대해 알아보자

몸에 좋은 블루베리 효능

반갑습니다. 생각이 많은 하루입니다.

오늘은 몸에 좋은 블루베리 효능에 대해 알아보겠습니다.

시력보호에 좋습니다.

안구 내 망막에 존재하는 로돕신 성분은 눈의 시력과 직결된 성분으로 로돕신 부족은 

각종 눈질환 및 시력저하의 결과로 이어집니다. 블루베리의 안토시아닌은 로돕신 성분의 

재합성을 촉진 시켜 안구 노화 예방, 시력 개선, 백내장 예방 및 눈의 피로를 덜어주는 

등 눈건강에 많은 도움을 줍니다. 블루베리는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌이 있습니다.

피부건강에 좋습니다.

블루베리의 안토시아닌, 프테로스틸벤 성분의 항산화 작용은 체내의 활성산소를 억제시켜 

깨끗한 피부와 피부 주름개선에 효과가 있고, 외부의 세균과 바이러스로부터 

피부 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 콜라겐, 엘라스틴 등 피부재생과 피부 구성을 

담당하는 성분들이 분해되지 않고 유지되도록 피부의 균형을 맞춰주어 피부미용에 좋습니다.

노화방지에 좋습니다.

블루베리는 폴리페놀, 케타카로틴, 안토시아닌 등 항산화 작용의 성분이 다량으로 함유되어 있어 

노화의 원인이 되는 체내의 유해한 활성산소를 억제시켜 노화예방에 효과적입니다. 

블루베리에는 비타민E 의 50배, 비타민C의 20배에 달하는 항산화 성분이 들어 있씁니다. 

블루베리의 폴리페놀 성분은 뇌의 퇴화를 유발하는 산화 스트레스와 

염증을 막아줘서 기억력 개선 및 치매예방에 아주 효과적입니다.

다이어트에 좋습니다.

블루베리는 식이섬유가 풍부하고, 저지방 저칼로리 식품으로 체내에 지방이 축적되는 것을 억제시키고, 

축적된 지방을 태우는 효과가 있어 체중조절 및 다이어트에 아주 좋습니다. 

이상 몸에 좋은 블루베리 효능에 대해 알아보았습니다.

그럼 남은 시간도 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.