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자두의 다양한 효능
반갑습니다. 행복한 하루입니다.
오늘은 자두의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
피부미용에 효과적입니다.
자두에는 비타민A,C,E가 함유되어 있어서 거칠어진 피부에 좋고
노화예방에도 도움이 됩니다. 그리고 아토피에도 좋습니다.
변비개선에 효과적입니다.
자두에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서
변비 예방 및 개선에 좋습니다. 특히 7월 - 8월 제철일 때가 좋고
아침식사후 자두를 1개씩 먹으면 묵은 숙변제거에도 아주 좋습니다.
다이어트에 효과적입니다.
자두 칼로리는 100g기준 34kcal로 낮으면서 식이섬유가 풍부해
다이어트에 아주 좋습니다.
식욕촉진에 효과적입니다.
자두는 단맛 , 신맛이 적절하게 배합되어 있어서
식욕을 촉진시키는데 아주 좋다고 합니다
빈혈개선에 효과적입니다.
자두에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 및 어지럼을
예방하는데 좋습니다.
눈건강에 효과적입니다.
자두에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서
시력을 보호해주고 안구건조증,야맹증 치료에도 좋습니다.
체질개선에 효과적입니다.
자두는 알칼리성을 띄고있어서 체질개선용으로 좋습니다.
체질이 개선되면 몸의 면역력과 저항력을 키워주기 때문에
잦은 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 효과가 좋습니다.
이상 자두의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.