저협압에 먹으면 좋은 음식 반갑습니다. 주말을 즐기는 망고빙수입니다. 오늘은 저협압에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 저혈압은 관상동맥의 혈압을 측정하였을 때 혈압이 정상 수치보다 낮은 경우를 총칭합니다. 저혈압은 어지러움증과 무기력증, 두통 등의 증상이 나타나기도 하지만 심할 경우 실신에 이르는 경우도 있습니다. 유전적인 요인으로 저혈압이 발생하기도 하지만 영양의 불균형 증상과 더불어 체력 저하 등의 원인으로 저혈압이 발생하기도 하는데요. 저혈압을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 비타민A와 비타민C 등이 고루 함유된 채소와 과일, 유제품, 견과류 등의 건강하고 균혀잡힌 식습관이 무엇보다도 중요합니다. 1. 마늘 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에도 선정된 바 있는 뛰어난 슈퍼푸드인 마늘은..
사과껍질 효능 반갑습니다. 행복한 주말입니다. 오늘은 사과껍질 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 사과 껍질의 셀룰로오스 성분은 불용해성 물질로 물에 잘 녹지 않는다고 합니다. 셀룰로오스는 물과 친화력이 없어 장으로 들어가면 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방한다고 합니다. 또한 소화속도를 단축해 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에도 아주 좋습니다. 사과껍질에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분도 들어 있는데 이 성분은 강력한 항산화작용으로 노화예방에 많은 도움을 준다고 합니다.사과는 껍질째 먹는것이 좋고 껍질을 따로 말려 간식으로 먹거나 빵이나 파이 위에 장식으로 얹어 먹으면 아주 좋다고 합니다. 사..
우엉차의 효능 반갑습니다. 망고빙수입니다. 오늘은 우엉차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 우엉차에는 혈액순환을 촉진하는 사포닌이 인삼보다 더 많이 들어가 있습니다아랍어로 비누라는 뜻을 가진 사포닌은 혈관을 깨끗하게 해주는데 콜레스테롤과 지방 그리고 활성산소까지 제거를 해주기 때문에 비만과 노화 예방에도 좋습니다. 사포닌 성분 덕분에 피지도 줄어들어서 피부결도 함께 좋아진다고 합니다. 우엉차는 식이섬유질이 풍부합니다. 우엉차에는 셀룰로오스,헤미셀룰로오스 등의 식이 섬유질이 풍부하고 위장속 수분을 흡수하는 능력이 뛰어나기 때문에 변비에도 훌륭한 역할을 합니다. 우엉차는 체력보강에 좋습니다. 우엉에 들어있는 아르기닌은 단백질의 일종으로 성장호르몬을 촉진하고 체력을 강화시켜 줍니다. 우엉차는 다이어트와 당뇨에 좋..