몸에 좋은 아몬드 효능 알아보자
몸에 좋은 아몬드 효능 반갑습니다. 행복한 하루입니다. 오늘은 몸에 좋은 아몬드 효능에 대해 알아보겠습니다. 노화예방에 좋습니다. 아몬드에는 각종 비타민과 더불어 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있어플라보노이드 성분은 항산화 성분으로 체내에 유해한 활성산소를 제거하여 몸밖으로 배출해주는 효과가 있으며, 섭취시에 호르몬 분비를 촉진시켜 주어 원활한 혈액 순환과 혈관 건강에 도움을 주어 노화를 방지하고 예방하는데 좋습니다. 피부건강에 좋습니다. 아몬드에는 비타민 E가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 E는 '항산화 비타민'으로 불리울 만큼 항산화 효과가 뛰어난 비타민 종류 입니다. 아몬드에 들어 있는 비타민 E는 항산화 작용을 하여 자외선, 오염물질, 과도한 스트레스, 피로감 등으로 인해 손상된 피부..
맛있는 당근의 다양한 효능 알아보자
당근의 다양한 효능 반갑습니다. 활기찬 목요일입니다. 오늘은 당근의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 피부건강에 좋습니다. 비타민 A가 부족하게 되면 체내의 상피세포들은 단단해지고 동시에 건조한 각화성 조직으로 변하여 본래 기능을 잃어버리고 박테리아 세포에 쉽게 공격받게 되어 면역력이 저하 될수가 있습니다. 당근에 다량으로 함유되어 있는 비타민 A는 체내에서 생체막 조직의 구조와 기능을 조절하는 역할을 하며 세포의 재생을 촉진시켜주는 기능을 해서 피부건강에 아주 좋습니다. 탈모예방에 좋습니다. 탈모질환을 호소하는 사람이 늘고 있는 추세 입니다. 탈모는 겉으로 쉽게 드러나는 질환으로 예민하고 민감한 부분일 수 밖에 없습니다. 당근에는 부교감신경을 자극하여 혈액순환을 원활하게 하여 두피에 좋은 영양분을 공..
오미자의 다양한 효능에 대해 알아보자
오미자의 다양한 효능 반갑습니다. 즐거운 목요일입니다. 오늘은 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 좋습니다. 오미자는 칼로리가 낮고 풍부한 영양소가 들어있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 오미자는 100g당 23kacl로 칼로리가 상당히 낮으며, 물에 희석시켜 같이 마시거나 차로 꾸준히 섭취하면 수분 섭취 및 다이어트로 부족한 영양소를 보충시켜 주는 효과가 있어 체중조절에 상당한 많은 도움이 됩니다. 기관지개선에 좋습니다. 오늘날 미세먼지와 황사로 인해 기관지염을 호소하는 사람들이 많습니다. 오미자에는 리그난, 베타카로틴, 각종비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증과와 더불어 염증을 억제해주는 효과가 있어 비염, 천식, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 좋습니다. 피부미용에 좋습니다..