건강에 좋은 망고의 효능 반갑습니다. 즐거운 수요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 망고의 효능에 대해 알아보겠습니다. 소화촉진에 효과적입니다. 큰 망고 하나에는 우리가 하루에 필수적으로 먹어야 하는 식이섬유의 20% 정도가 들어있습니다.식이섬유는 우리 체내 노폐물을 배출시켜주는 역할로 소화능력을 좋게 만들어 주는 효과가 탁월하다고 합니다또한 식이섬유의 영향으로 변비에도 좋다고 합니다 뼈건강에 효과적입니다. 망고에는 비타민K가 풍부해서 뼈를 건강하게 만들어 준다고 합니다.체내 칼슘 흡수를 돕기 때문에 더욱 뼈건강에 좋다고 하네요. 또한 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하여 구루병이나 골다공증의 예방에 효과적이라고 합니다 면역력강화에 효과적입니다. 망고에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데 이것이 우리 ..
자주마시면 건강에 좋은 차 반갑습니다. 수요일입니다. 오늘은 자주마시면 건강에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 결명자차 결명자차는 보리차 등과 일상적으로 널리 사용되는 음료, 보리차와 비슷한나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 냅니다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적입니다.장시간 책이나 모니터를 보는 수험생에게 좋은 차입니다. 자스민차 월경불순 개선은 물론 생리통을 멎게 해준다고 합니다.자스민은 모유를 촉진시키는 효과가 있어 산모들에게 좋으며 기분이 다운되고 편두통이 있거나 스트레스가 많은 직장인, 수험생, 주부들의 머리를 맑게 하는 효과가 있습니다. 유자차 유자차는 소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋습니다.그러나 허..
산초의 다양한 효능 반갑습니다. 망고빙수입니다. 오늘은 산초의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 위건강과 소화촉진 개선에 좋습니다. 산초는 위장의 기능을 강화해 주고 소화를 촉진해주는데도 좋습니다위에서 소개한 산초의 산쇼올 성분 때문인데 이 성분은 위장을 자극해서 소화를 촉진해서 위장기능을 강화시켜준다고 합니다특히 식체나 소화불량인 경우 산초를 먹게 되면 좋습니다. 숙취해소에 좋습니다. 산초는 과음으로 인한 숙취끼가 있어 속이 메스꺼울때 섭취하게 되면 위를 자극해서 속을 가라 앉혀주고 진정시켜 주는 작용을 합니다.앞서 말한 이뇨작용을 촉진해서 체내 알콜성분의 배출도 촉진시켜 주기 때문에 숙취에 도움이 된다고 합니다 면역력증진과 항암효과에 좋습니다. 산초는 면역력을 강화시켜 주는데도 좋습니다. 국내 한 ..